さっぽろさよならマラソンに参加しました
11月3日に開催された「苫小牧30k」から中3日。
苫小牧30kでは結構なダメージを受けて、7日までは歩くのも極力控えて、本番に望みました。
真駒内公園の陸上競技場をスタートし、公園内を1周。豊平川河川敷を南22条橋より少し手前まで行って戻ってくる、1周約10.5kmのコースを2周します。
荷物を預けるのに300円かかるので、スマホは車の中。なので写真はありません。
これまでの自己ベストは2019のとかちフードバレーでの記録で1時間52分14秒。
自己ベスト更新に加え、目標としては100分切りを目指します。
今日のシューズはテンポネクスト%。反発力が強くて、足へのダメージが大きいので、大会では初めて使います。ゴールまで足が持つでしょうか。
今日はテンポで走ります。反発力で脚が痛くなるのが先か、ゴールするのが先か。#さっぽろさよならマラソン pic.twitter.com/IRByUetNVz
— デカ長@健康維持に必要な運動をする (@kohki1030) 2021年11月7日
気温は8℃で曇り。降っていた雨もスタートまでには止みました。
服装は、
上が半袖サイクルジャージ、ミレのアンダー、腹巻、アームカバー、
下が五本指ハイソックス、CW-Xのハーフタイツ、ミズノマルチポケット付き短パンです。
【スタート〜LAP5】
LAP1 4:36、LAP2 4:47、LAP3 4:30、LAP4 4:34、LAP5 4:39
サブ100狙いなので、キロ4分44秒で走ります。
入りは、スタート地点での渋滞を含めて、5分ぐらいで良いか、と思っていましたが、そこは本番環境のため、アドレナリン出まくり。これでも抑えたほうです。
LAP2は公園内での登りが含まれるため、ペースが落ちます。LAP3からはずっと下り。河川敷に出てからも下り基調ですが、この日は向かい風でそんなにペースは上がりませんでした。
【LAP6〜LAP10】
LAP6 4:40、LAP7 4:41、LAP8 4:49、LAP9 4:41、LAP10 4:49
少しムラがありますが、ほぼ予定どおりに走れてます。
河川敷を折り返して少し走ったところで、「デカ長さ〜ん」と声をかけてくれた女性がいました。
しぃさんでした。サイクルジャージを着て走ったのですが、そのツイートを見てくれていたようです。
マラソン会場で布教活動 pic.twitter.com/Hf057EMGs8
— デカ長@健康維持に必要な運動をする (@kohki1030) 2021年11月7日
知り合いが少ないので、応援されると余計元気が出ますなwありがとうございました。
【LAP11〜LAP15】
LAP11 4:37、LAP12 4:42、LAP13 4:29、LAP14 4:39、LAP15 4:24
LAP11からは2周目に入ります。残り1周だと思うと気が楽です。ペースももう少し上げられそう。
ふと前方に目を遣ると、同じ職場の先輩の姿が。ついてはいけないと思っていたのですが、がんばれば追いつきそうです。公園内の下りにはいってから、少しスパート。
多分15km地点ぐらいで追いついて抜かしたと思います。
【LAP16〜LAP21】
LAP16 4:32、LAP17 4:32、LAP18 4:40、LAP19 4:32、LAP20 4:33、LAP21 4:13
残り5kmです。残っている力を振り絞りましょう。ただ、テンポネクストの反発力に足がヤラれて、ハムがつりそう。つらない程度にがんばります。とは言っても割と速く走れてるじゃないか。
最後のラップでスパート。競技場に入ってラストスパート。最速ラップで走れました。
全速力で走ってゴールしたもんだから、画面を確認せずにガーミンをストップさせてしまったのですが、ガーミン的には距離が足らずハーフ最速とは認定されませんでした。
公式記録は1時間36分29秒。
サブ100を達成できました。
今年のレースはこれで終わりです。来年、雪が解けるまでは走力が極端に落ちないように、程々でユルユルで過ごしていきます。