【準備編】3週間前に65kmを走り、1週間前までは普段どおり。1週間前から7km程度に距離を抑え、極力疲れを残さないようにしました。2日前の金曜日には、以前よく通っていた整体院で整体&足つぼマッサージを。フォームローラーを買ってからは自分でゴリゴリし…
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